適当ダイエッターの話

踏み台初めて2か月半ぐらい…
体重が…(;O;)
開始から1.5キロほどは減りましたけど、そこからがなかなか。
まぁすぐに効果は出ない方法なのはわかってる。
停滞期に入ってるだけなのかもしれないし…。

ところが調べていくと、
効果が出やすい順番っていうのがあるらしい！！


今までは
①踏み台
②腹筋・ストレッチ
③マッサージ

て感じでしていたのですが。


理想の順番はこうらしい。

①水を飲む
(水分を摂ってリンパの流れを良くする)
②ストレッチ
(体をほぐし、脂肪・老廃物を流れやすくする)
③マッサージ
(それぞれのリンパ管・節を刺激して脂肪・老廃物を流す準備をする)
④筋トレ
⑤踏み台昇降
⑥マッサージ(リンパ・血中に溜まった脂肪・老廃物をリンパ管に流す)

この順番で今後はやってみよう。
(水を飲むのも手順の一部なのね～。)


こないだ会社の人に
｢あれ？ちょっと顔すっきりした？｣て言われてうほほーい！ってなった。笑
ヨガと踏み台とやってるんですよー、と伝えると
｢それはいいね！とりあえず年末まで頑張ってみ―！！｣って言われた。
わしゃがむばるでぇー。


減らないとはいえ、キープはできてるんだから、望みはあるかな？

ちなみに食事制限は特になし。
肉もガッツリ食べるぜ！
まぁ、ご飯を気持ち減らすぐらいかなぁ～ｗ
でもお菓子は食べない。
(お土産など頂いたものは、頂きます～モグモグ)

のんびりがんばるぜー

妹が新大久保で買ってきたｗｗｗ

ソンミンホ♡

(本人が来てるのはトレーナーかな？)

まぁ、ミノペンじゃないけどね。。。

みんな好きなんだよなぁーーー笑

ハングル簡単なやつならだいたいこんな感じかしら？ってわかるようになったけど、

その言葉の意味はわからないし、正しい発音もわからない。笑